Tips badminton : Latihan Pukulan Net Lift (Forehand / Backhand Net Lift)

Pukulan Net Lift adalah istilah untuk menjangkau bola yang sifatnya Underhand lalu dipukul jauh ke atas agar bisa menyisakan waktu bagi anda untuk kembali dalam posisi bertahan ataupun bersiap menyerang.  Teknik pukulan ini bisa menjadi solusi jika anda tidak memungkinkan mengembalikan pukulan net oleh lawan karena itu pukulan ini sifatnya defensif. Tapi meski begitu pukulan ini bisa berbalik menjadi kesempatan bagi anda untuk menyerang jika lawan tidak siaga saat menerima pukulan Net Lift dari anda.

Berikut cara melatih pukulan Net Lift :

PERSIAPAN
1. Pegangan raket dasar Forehand (untuk Forehand Net Lift) dan Backhand (untuk Backhand Net Lift).
2. Mintalah bantuan dari teman untuk mengumpankan cock ke arah dekat net (didepan atau disudut samping net).

Forehand Net Lift

Backhand Net Lift

LATIHAN
1. Berdirilan dengan posisi siap di tengah lapangan dan posisi raket berada didepan badan.
2. Mintalah teman anda untuk mengumpankan cock ke arah dekat net atau bisa juga anda sendiri yang mengumpan cocknya.
3. Saat cock sudah diumpankan, maka lakukan hitting position untuk menjemput datangnya cock. Usahakan badan anda jangan terlalu kaku, tekuk lutut agar keseimbangan anda terjaga.
4. Lebarkanlah tangan anda untuk menjangkau cock. Pukul cock dengan tenaga yang besar hingga memastikan cock bisa menyeberang jauh dan tidak mudah untuk di chas oleh lawan.
5. Setelah memukul kembali bersiap untuk menerima datangnya cock dari pihak lawan.

PERHATIKAN
1. Pukulan Net Liftt bisa memaksa lawan untuk harus menjemput cock jauh dibelakang net.
2. Jika Net Lift anda tanggung maka lawan bisa dengan mudah mematikan cocknya, oleh karena itu usahakan agar pukulan anda tepat sasaran.
3. Jika tenaga anda saat memukul terlalu besar justru akan mengakibatkan cock keluar (out). Jadi sering - seringlah melatih pukulan ini jangan terlalu pelan dan jangan pula terlalu keras.


*youtube.com (CE1M7)

Artikel Terkait: