Tips badminton : Latihan Pukulan Net Lift (Forehand / Backhand Net Lift)

Pukulan Net Lift adalah istilah untuk menjangkau bola yang sifatnya Underhand lalu dipukul jauh ke atas agar bisa menyisakan waktu bagi anda untuk kembali dalam posisi bertahan ataupun bersiap menyerang.  Teknik pukulan ini bisa menjadi solusi jika anda tidak memungkinkan mengembalikan pukulan net oleh lawan karena itu pukulan ini sifatnya defensif. Tapi meski begitu pukulan ini bisa berbalik menjadi kesempatan bagi anda untuk menyerang jika lawan tidak siaga saat menerima pukulan Net Lift dari anda.

Berikut cara melatih pukulan Net Lift :

PERSIAPAN
1. Pegangan raket dasar Forehand (untuk Forehand Net Lift) dan Backhand (untuk Backhand Net Lift).
2. Mintalah bantuan dari teman untuk mengumpankan cock ke arah dekat net (didepan atau disudut samping net).

Forehand Net Lift

Backhand Net Lift

LATIHAN
1. Berdirilan dengan posisi siap di tengah lapangan dan posisi raket berada didepan badan.
2. Mintalah teman anda untuk mengumpankan cock ke arah dekat net atau bisa juga anda sendiri yang mengumpan cocknya.
3. Saat cock sudah diumpankan, maka lakukan hitting position untuk menjemput datangnya cock. Usahakan badan anda jangan terlalu kaku, tekuk lutut agar keseimbangan anda terjaga.
4. Lebarkanlah tangan anda untuk menjangkau cock. Pukul cock dengan tenaga yang besar hingga memastikan cock bisa menyeberang jauh dan tidak mudah untuk di chas oleh lawan.
5. Setelah memukul kembali bersiap untuk menerima datangnya cock dari pihak lawan.

PERHATIKAN
1. Pukulan Net Liftt bisa memaksa lawan untuk harus menjemput cock jauh dibelakang net.
2. Jika Net Lift anda tanggung maka lawan bisa dengan mudah mematikan cocknya, oleh karena itu usahakan agar pukulan anda tepat sasaran.
3. Jika tenaga anda saat memukul terlalu besar justru akan mengakibatkan cock keluar (out). Jadi sering - seringlah melatih pukulan ini jangan terlalu pelan dan jangan pula terlalu keras.


*youtube.com (CE1M7)

Read More

Latihan Net Shot (Forehand / Backhand Net Shot)

Latihan berikutnya adalah seri lanjutan dari latihan Forehand/Backhand (Net Spin) Net Play. Jika sebelumnya saya mengatakan bahwa Taufik Hidayat adalah ahlinya dalam teknik pukulan Net Spin maka teknik pukulan Net Shot, Lin Dan lah sang dewanya.

Tentu predikat dewa net shot tidak sembarangan di sematkan ke Lin Dan. Jika anda sering melihat pertandingannya, Lin Dan sering mempertontonkan keahliannya dalam bermain di depan net terutama dalam pukulan net shot. Bahkan Taufik Hidayat sendiri kadang kala kerepotan dibuatnya.

Tapi bukan hanya manusia yang memiliki kekurangan, dewa bulutangkis seperti Lin Dan pun punya kekurangan. Apa itu? yah..karena saking mengandalkan Net Shot nya, Lin Dan sangat jarang mengeluarkan pukulan Net Spin. Ketika mengembalikan pukulan Net Spin tipis dari Taufik Hidayat, Lin Dan kerap kali gagal mengembalikan cock tipis didepan net. Hal itu disebabkan karena putaran cock yang diakibat pukulan Net Spin tidak teratur sehingga sangat sulit untuk dikembalikan dengan pukulan Net Shot terkecuali dengan mengembalikannya dengan pukulan Net Lift.

Berikut cara melatih pukulan Net Shot :

PERSIAPAN
1. Pegangan raket dasar Forehand (untuk Forehand Net Shot) dan Backhand (untuk Backhand Net Shot).
2. Mintalah bantuan dari teman untuk mengumpankan cock ke arah dekat net (didepan atau disudut samping net).

Forehand Net Shot

Backhand Net Shot

LATIHAN
1. Berdirilan dengan posisi siap di tengah lapangan dan posisi raket berada didepan badan.
2. Mintalah teman anda untuk mengumpankan cock ke arah dekat net atau bisa juga anda sendiri yang mengumpan cocknya.
3. Saat cock sudah diumpankan, maka lakukan hitting position untuk menjemput datangnya cock.
4. Lebarkanlah tangan anda untuk menjangkau cock. Pukul cock dengan sedikit tenaga dorongan hingga memastikan cock bisa menyeberang tipis di atas net lawan.
5. Setelah memukul kembali bersiap untuk menerima datangnya cock dari pihak lawan.

PERHATIKAN
1. Pukulan Net Shot bisa memaksa lawan untuk harus menjemput cock didepan net. Dengan kata lain pertahanan mereka terbuka sehingga mudah untuk diserang.
2. Jika Net Shot anda benar - benar tipis diatas net, maka mau tidak mau akan mengangkat cock ke atas hingga peluang untuk anda smash terbuka lebar.
3. Pastikan saat memukul, posisi senar raket berada diatas. Jika posisinya miring maka akan mengakibatkan cock terbang terlalu jauh melintasi bibir net dan mudah untuk dipukul oleh lawan.
4. Saat memukul, biarkan tangan anda bergerak luwes sehingga pukulan anda tidak mengambang. Oleh karena itu sering - seringlah melatih pukulan ini.


*youtube.com (CE1M7)

Read More

Cara Service Yang Baik : Forehand High Service

Berikut ini adalah bagaimana cara melakukan pukulan Forehand High Service atau Service Forehand Tinggi :

PERSIAPAN
1. Ambillah samping berdiri di dekat garis tegah lapangan tapi jangan terlalu dekat dengan net.
2. Tumpuan badan awalnya berada di kaki belakang.
3. Kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.

4. Bola cock berada didepan raket.

LATIHAN
1. Mulailah dengan mengayunkan raket begitu cock dilepaskan.
2. Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.
3. Perhatikan gerakan ayunan raket. Ke belakang, ke depan dan setelah melakukan pukulan, harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan.

4. Setelah memukul, maka bersiaplah untuk menerima kembali cock yang dipukul oleh lawan.

PERHATIKAN

1. Teknik servis ini biasanya digunakan dalam permainan tunggal.
2. Usahakan untuk selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok.

3. Pastikan service anda melayang jauh ke garis belakang lapangan lawan agar tidak mudah di smash.

Read More

Cara Service Yang Baik : Backhand Flick Service

Teknik ini hampir sama dengan teknik Forehand Flick Service hanya saja kali ini dilakukan dengan pegangan raket backhand. Teknik juga punya efek yang sama dengan Teknik Forehand Flick Service yaitu memberikan efek kejut kepada pemain lawan.

PERSIAPAN
1. Berdiri dekat garis 'T' untuk double dan agak sedikit kebelakang garis 'T' untuk single..
2. Mengambil sikap samping sesuai dengan posisi pegangan raket.
3. Pegangan raket Backhand dengan mengandalkan ibu jari anda.
4. Posisi kepala raket menghadap ke depan dan shuttlecock berada didepan raket.
5. Berat badan berada pada tumpuan kaki belakang.

LATIHAN
1. Tumpuan berat badan berada di kaki belakang tapi saat memukul pindah ke kaki depan.
2. Lepaskan cock.
3. Ayunkan raket ke depan.
4. Saat memukul usakan tenaga yang dilepaskan dengan cepat dan mengarahkan cock jauh ke backcourt lawan dengan ketinggian sedang.
5. Setelah memukul maka kembalikan posisi raket anda dalam posisi siap kembali.

PERHATIKAN
1. Teknik ini dapat mengakibatkan lawan kehilangan keseimbangan oleh karenanya cock yang dipukulnya jadi tanggung dan dengan mudah kita bisa smash.
3. Tapi kadang juga ketika lawan membaca arah bola ia mampu meng-smash balik service kita oleh karena itu tetap selalu waspada.
4. Pastikan pukalan service anda tidak sampai dapat di smash atau di chas oleh lawan.

Referensi : youtube.com - CE1M7V4

Read More

Cara Service Forehand Flick Service - Tingkat Menengah

Nah..setelah kita latihan service ala Forehand Low Service, sekarang kita sedikit menaikkan tenaga menjadi Forehand Flick Service. Jika Forehand Low Service bertujuan untuk melakukan service rendah tipis diatas net, maka Forehand Flick Service ditujukan agar lawan terkecoh serta kaget karena tidak mengira cock akan dipukul setengah tinggi tapi sedikit cepat. Mungkin saja lawan mengira bahwa kita akan memulai dengan Low Service atau High Service tapi yang terjadi tidak demikian.

Lawan yang lengah akan terkecoh dan mengalami kehilangan keseimbangan tubuh. Ia harus cepat - cepat mundur kebelakang untuk menjangkau cock yang sudah terlanjur meluncur ke arah backcourt dan kalau tidak hati - hati yang ada malah ia tergelincir atau cock yang dipukulnya tidak berhasil menyeberang ataupun tanggung.

Tentu saja ini menjadi keuntungan bagi anda. Tapi anda pun harus hati - hati untuk menggunakannya karena service ini rawan terkena fault oleh wasit. Alih - alih niat mendapatkan point justru lawannya yang mendapatkan poin dari kesalahan anda.

PERSIAPAN
1. Berdiri ditengah lapangan.
2. Mengambil sikap samping sesuai dengan posisi pegangan raket.
3. Pegangan raket Forehand
4. Posisi kepala raket menghadap ke depan dan shuttlecock berada didepan raket.
5. Berat badan berada pada tumpuan kaki belakang.

LATIHAN
1. Mulailah mengalihkan tumpuan berat badan dari kaki belakang ke kaki depan.
2. Lepaskan cock dengan menjatuhkannya ke bawah.
3. Ayunkan raket ke depan.
4. Jemput cock yang jatuh dengan memukulnya menggunakan raket.
5. Saat memukul usakan tenaga yang dilepaskan dengan cepat dan mengarahkan cock jauh ke backcourt lawan dengan ketinggian sedang.
6. Setelah memukul maka kembalikan posisi raket anda dalam posisi siap kembali.

PERHATIKAN
1. Teknik ini sering digunakan pada pertandingan single woman tapi bisa juga dilakukan pada single man.
2. Teknik ini dapat mengakibatkan lawan kehilangan keseimbangan oleh karenanya cock yang dipukulnya jadi tanggung dan dengan mudah kita bisa smash.
3. Tapi kadang juga ketika lawan membaca arah bola ia mampu meng-smash balik service kita oleh karena itu tetap selalu waspada.
4. Pastikan pukalan service anda tidak sampai dapat di smash atau di chas oleh lawan.

Referensi : youtube.com - CE1M7V4

Read More

Tips Bulutangkis : Backhand Low Service

Setelah Forehand Low Service, kini saatnya membahas Backhand Low Service. Teknik ini digunakan dalam pertandingan single maupun double. Teknik pukulan ini sangat menjanjikan pukulan rendah tipis diatas net, tapi itu bila anda sudah sangat menguasainya. Jadi kalau cock sudah terbang tipis diatas net maka lawan pun bisa kebingungan mengembalikannya apakah akan di pukul datar tapi takut menyangkut di net atau di pukul ke atas tapi resiko di smash oleh kita.

Jika anda mengikuti perkembangan olahraga bulutangkis, maka anda pasti ingat bagaimana pada pertandingan single waktu jaman dulu (tahun 2000 ke bawah)yang sering melakukan Forehand High Service tapi sekarang malah lebih sering melakukan Backhand Low Service. Itu karena perkembangan kemampuan pemain bulutangkis dalam mengatasi bola - bola atas hingga mampu di smash tapi itu akan beda halnya jika diberikan bola - bola datar dan tipis diatas net.

PERSIAPAN
1.Sikap dapat bervariasi, tetapi yang paling umum adalah dengan raket di depan badan.
2. Berdirilah didekat garis 'T' jika bermain ganda, dan di agak ke tengah lapangan jika bermain Single.
3. Menggunakan pegangan raket backhand.
4. Rentangkan kedepan tangan yang memegang cock.

LATIHAN
1. Berdirilah dengan posisi siap memukul dan tentukan kemana arah cock akan dipukul.
2. Pukullah cock dengan pukulan dorongan datar yang mengakibatkan cock terbang tipis diatas net.
3. Setelah memukul, maka angkatlah raket anda diatas kepala sehingga lebih siap untuk memukul jika cock datangnya tanggung.

PERHATIKAN
1. Posisi berdiri pada single dan double berbeda untuk teknik Backhand Low Service. Jika Single berdiri di tengah lapangan tapi kalau Double berdiri didekat garis 'T'.
2. Teknik pegangannya pun berdeda. Jika Single pegangan raket, posisi tangan berada diujung luar raket maka pada permainan double posisi tangan lebih kearah dalam raket. Hal ini dilakukan untuk lebih meningkatkan akselerasi pergerakan raket.

Referensi : youtube.com - CE1M7V7

Read More

Tips Bulutangkis : Latihan Forehand Low Service

Setelah anda membaca aritkel tentang Cara Melakukan Service, kini saatnya untuk kalian lebih memahami secara lebih detil tentang teknik ini. Seperti yang diketahui ada 3 macam service yaitu Low Serve, Flick Serve dan High Serve, sedangkan dari sisi pegangan raketnya dibagi menjadi 2 yaitu Forehand Serve dan Backhand Serve.

Kini kita akan membahasnya satu - satu dulu dan sekarang kita waktunya membahas tentang teknik Forehand Low Serve.

PERSIAPAN
1. Mengambil sikap samping sesuai dengan posisi pegangan raket.
2. Pegangan raket Forehand
3. Posisi kepala raket menghadap ke depan dan shuttlecock berada didepan raket.
4. Berat badan berada pada tumpuan kaki belakang.

LATIHAN

1. Mulailah mengalihkan tumpuan berat badan dari kaki belakang ke kaki depan.
2. Lepaskan cock dengan menjatuhkannya ke bawah.
3. Ayunkan raket ke depan.
4. Jemput cock yang jatuh dengan memukulnya menggunakan raket.
5. Saat memukul usakan tenaga yang dilepaskan secara pelan sesuai dengan kebutuhan.
6. Setelah memukul maka kembalikan posisi raket anda dalam posisi siap kembali.

PERHATIKAN

1. Teknik ini sering digunakan pada pertandingan single woman.
2. Teknik ini dapat membatasi kesempatan lawan untuk menyerang.
3. Membantu menjaga kesempatan menyerang anda tetap terjaga.
4. Pastikan pukalan service anda tidak sampai dapat di smash  atau di chas oleh lawan.

Referensi : youtube.com - CE1M7V4

Read More